آخر الأخبارالصحة والجمال › كيف يمكن التخلص من حموضة المعدة

صورة الخبر: حموضة المعدة
حموضة المعدة

تجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة

الحموضة وعسر الهضم والامساك تعتبر من اكثر المشاكل التى تحدث فى الصيام مع العادات الغذائية الغير سليمة وتسبب الحموضة فى نهار رمضان الكثير من القلق ويعود السبب الى تناول الاطعمة الدسمة فى السحور او الوجبات السريعة والمقليات والتى تسبب الحموضة والانتفاخ .

ولتجنب الحموضة اليك تلك النصائح السريعة

- شرب الماء بكثرة لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة.

- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين

- تناول كميات كبيرة من الحليب مع إضافة القليل من الملح، سيناوبك شعور بالرغبة فى التقيؤ وطرد الحموضة (هذه الطريقة لا تصلح لمن يعانى من قرحة فى أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى)

- تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب
- لا تتناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد

- البعد عن التدخين ،فرمضان فرصة عظيمة للاقلاع عن التدخين نهائيا

- تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم.

- استخدمي مسحوق القرنفل والهيل كمعطرٍ للفم بعد كل وجبةٍ, للتخلص من الحموضة ورائحة النفس الكريهة

المصدر: todaywomenhealth

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كيف يمكن التخلص من حموضة المعدة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
84850

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags