تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن تنظيم وتحديد مواعيد تناول الوجبات, وتجنب تناول الأطعمة بعد السابعة مساءً، يساعد على خسارة سعرات حرارية إضافية، ويساعد الجهاز الهضمى على العمل بشكل سليم، ومن ثم حرق الدهون.
وأضافت علا, لابد من تجنب تناول السكر فى نظامك الغذائى, لأن هذا سيطهر الجسم من السموم وسيحد من حدوث الانتفاخات.
أكدت أخصائية التغذية, على تناول طبق السلطة الخضراء, قبل البدء فى الأكل, لأن هذا يساعد فى ملء المعدة بأقل السعرات الحرارية, وستساعد فى تناول القليل من الطعام الأساسى, وسوف تعطيك هذه الوجبة الشعور بالشبع فترة طويلة.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!