آخر الأخبارالصحة والجمال › رجيم الزبادى لانقاص وزنك 4-6 كيلو خلال اسبوع

صورة الخبر: رجيم الزبادى
رجيم الزبادى

هل تريدى اتباع برنامج رجيم سريع لانقاص وزنك بسرعة قبل مناسبة او زفاف ، نقدم لكٍ سيدتى رجيم الزبادى لانقاص وزنك 4-6 كيلو خلال اسبوع ويضمن تنظيف الجهاز الهضمى .

يعتبر الزبادى مصدر للمعادن والفيتامينات كما أنه غني بالخمائر المفيدة والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم حيث يعتبر جزء اساسى من برامج الرجيم الصحية لضمان سلامة القولون وهضم الطعام ، ويشير الخبراء الى اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش والبطن حيث يحتوى على الانزيم الهاضم ” اللاكتيز ” ويحتوى رجيم الزباى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم
رجيم الزبادي بالتفصيل

علبة زبادي 200 جرام + حفنة من الحبوب الكاملة + قهوة أو شاي بدون سكر

قبل وجبة الغداء

كوب شاي بدون سكر

هاتان الوجبتان ثابتتان خلال الخمسة أيام، وعند الاحساس بالجوع يمكنك أكل ثمرة فاكهة من أي نوع

وجبة غداء اليوم الأول:
300 جرام زبادي + 200 جرام خس + ثمرة خيار

وجبة العشاء اليوم الأول

طبق صغير حساء خضار + 300 جرام زبادي

وجبة الغداء اليوم الثاني

طبق سلطة + علبة تونة مصفاة + 200 جرام طماطم

وجبة العشاء اليوم الثاني

300 جرام زبادي + حبتان من فواكه الموسم

وجبة الغداء اليوم الثالث

خضار مطهو على البخار

وجبة العشاء اليوم الثالث

300 جرام زبادي + سلطة فواكه

وجبة الغداء اليوم الرابع

150 جرام سمك مشوي مع عصير الليمون والبقدونس + 200 جرام من البروكلي المطهو بالبخار

وجبة العشاء اليوم الرابع

300 جرام زبادي + حفنة فشار

وجبة الغداء اليوم الخامس

طبق سلطة كبير

وجبة العشاء اليوم الخامس

300 جرام زبادي + سلطة كيوي مع فواكه حامضية

المصدر: todaywomenhealth

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على رجيم الزبادى لانقاص وزنك 4-6 كيلو خلال اسبوع

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
12619

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags