الوجبات الذكية تزيد من تركيز طفلك

آخر الأخبارالأسرة والطفل › الوجبات الذكية تزيد من تركيز طفلك

صورة الخبر: الوجبات الذكية تزيد من تركيز طفلك
الوجبات الذكية تزيد من تركيز طفلك

الأحد, ‏22 ‏فبراير, ‏2009

تشعر الأم بالاحباط عندما يرفض طفلها تناول وجبة الافطار أو حين عودته بوجبته المدرسية كما هي معللا ذلك بشرائه الحلويات ، وقد تكونين أحد الأسباب الجوهرية لما آل إليه نظام طفلك الغذائي وخاصة إذا بدا عليه الضعف وتأخر مستواه الدراسي ، وللتخلص من الشعور بالذنب حيال طفلك اجذبي انتباههم بطريقة أو بأخرى للتغلب على مغريات الأطعمة السريعة .

ولكن قبل اختيارك للوجبة المدرسية عليك الاهتمام بتقديم وجبة افطار متكاملة ، حيث يؤكد الخبراء أن طفلاً واحداً من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار ...

وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل ، الأمر الذي يقلل من القدرة على التركيز والانتباه حتى ولو كان لفترة قصيرة . وأجمع الأطباء أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في الاختبارات المدرسية ، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار ، وتفيد الأبحاث بأن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية .

ويرى خبراء التغذية أن تخلي الأطفال عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم عليهم تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة ، حيث يحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين ، بالإضافة إلى مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة .

ومن الأغذية الضرورية لوجبة الإفطار (البيض) لأنه يحتوي على البروتين خاصة في الصفار وهو ضروري لتقوية عضلات القلب والوقاية من أمراض السرطان ومعادن مثل الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام ومهم لصحة الأسنان ‏,‏ والحديد الذي يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز ‏,‏ والمغنيسيوم الذي يحسن مستوى السكر في الدم ، والفسفور الذي يرفع مستوى الطاقة في الجسم‏ . وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص ، والحليب مع الفواكه ، أو قطعة من البيتزا .

ويجب على الآباء ترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم ، ولتسهيل ذلك على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم ، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن ..

المصدر: shafaaq.com

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الوجبات الذكية تزيد من تركيز طفلك  "1 تعليق/تعليقات"

mohammed ibrahim24/2/2009

شكرا على المجهود الرائع فعلا ولكن نريد معرفة طريقة الترغيب في وجبة الافطار

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • تقوية الذاكرةعندالاطفال
  • ,
  • جبة فطور متك
  • ,
  • الوجبات الغذائية التي تزيد من تركيزالطالب
  • ,
  • ماالاطعمه على التركيز والانتباه
  • ,
  • كيف نريد ان نزيد التركيز
  • ,
  • صور اطعمة وجبةالا فطار
  • ,
  • وجبة افطار متكاملة للاطفال
  • ,
  • وجبة فطار للاطفال متكامله
  • ,
  • ماالاطعمه تقوية الذاكرة عند الاطفال
  • ,
  • اساليب ترغيب وجبة الا فطار للاطفال
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager