الألياف تحافظ على الجهاز الهضمي وتحميك

آخر الأخبارالصحة والجمال › الألياف تحافظ على الجهاز الهضمي وتحميك

صورة الخبر: الألياف تحافظ على الجهاز الهضمي وتحميك
الألياف تحافظ على الجهاز الهضمي وتحميك

الخميس, ‏19 ‏فبراير, ‏2009

الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول، تساعدك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتحميك من الإصابة بأمراض القلب.

كما أن الإكثار من الألياف يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.

وقد أوضحت الدراسات أن الإكثار من الألياف يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض السرطانية خاصة سرطان القولون. ومن ناحية أخرى تعتبر الألياف مفيدة في إنقاص الوزن، حيث إنها تشعرك بالامتلاء لفترة أطول.

وعلى الجانب الآخر، تناول غذاء يحتوي على كمية قليلة من الألياف قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الصحية، مثل الإمساك

المصدر: موقع العرب وصحيفة كل العرب

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الألياف تحافظ على الجهاز الهضمي وتحميك0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • كيف نحافظ على الصحة
  • ,
  • كيف نحافظ على الجهاز التنفسي
  • ,
  • كيفية الحفاظ الجهاز التنفسي
  • ,
  • yhs-fh_lsonswrow
  • ,
  • كيفية المحافظة على الجهاز التنفسي
  • ,
  • كيف نحافظ على سلامة الجهاز الهضمي
  • ,
  • كيف نحافظ على سلامة الجهاز العصبي
  • ,
  • كيف نحافظ على سلامة الجهاز التنفسي
  • ,
  • كيف يمكن المحافظة على الجهاز التنفسي
  • ,
  • المحافظة على الجه
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager