ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟

صورة الخبر: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟
ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟

الأحد, ‏11 ‏يناير, ‏2009

تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير؛ كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً.

أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ

المصدر: albawaba.com

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • الم في كرش الساق
  • ,
  • الم كرشة الساق
  • ,
  • الم عضلة الساق
  • ,
  • عضلة الرجل
  • ,
  • تشنج عضلة الساق
  • ,
  • اسباب تشنجات عضلات الظهر
  • ,
  • الم كرشت الرجل
  • ,
  • تقلص عضلة الرجل
  • ,
  • الساق
  • ,
  • اسباب التشنج فى كرشة الرجل
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager