رجيم السبعة أيام لإنقاص الوزن

يتميز هذا رجيم السبعة أيام لإنقاص الوزن بأن الطعام الذي يتم تناوله يحرق سعرات حرارية أكثر مما يكسب الجسم من القيمة الكلية للسعرات الحرارية, وفي نفس الوقت يتميز بكونه صحي ومحتوى على جميع الفيتامينات والعناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم, ويمكن تكرار هذا الرجيم بصورة متتالية, ولكن يفضل أخذ راحة أسبوع بين كل تكرار, ويشترط تناول ما لا يقل عن عشرة اكواب من الماء يوميا.

اليوم الأول

يمكنك تناول جميع أنواع الفاكهة بخلاف الموز, وحاول الإكثار من تناول البطيخ في اليوم الأول, وإذا أمكن الاقتصار على تناول البطيخ, فسيكون لديك فرصة أكبر لفقدان المزيد من الكيلوجرامات.

اليوم الثاني

يمكنك تناول الخضروات بأي كمية ومن أي نوع, ويفضل تناول حبتين من البطاطس المسلوقة في الإفطار, ويمكن إضافة شريحة واحدة من الزبد على البطاطس.

اليوم الثالث

ـ في هذا اليوم يمكنك تناول مزيج من الخضروات والفاكهة, أيضا بأي كمية ومن أي نوع.ـ لا يمكن تناول الموز خلال هذا اليوم أيضا.

ـ تجنب تناول البطاطس.

اليوم الرابع

يمكنك في هذا اليوم تناول 8 حبات من الموز وثلاث اكواب من الحليب, بالإضافة إلي كميات محدودة من حساء الخضار.

اليوم الخامس

ـ الغذاء في هذا اليوم يتمثل في 280 غرام من الجبن القريش او الجبن الهندي مع عدد ست حبات من الطماطم ويمكن تناول الملفوف أيضا, ولابد من شرب الماء بكثرة في هذا اليوم للتخلص من حمض اليوريك.

اليوم السادس

يمكنك تناول الجبن القريش والطماطم والملفوف والخضروات بأي كمية.

اليوم السابع

الأرز البني والخضروات من أي نوع بالإضافة إلي عصير الفواكه.
قواعد الرجيم

1ـ الخضروات يتم تناولها على شكل سلاطة خضراء, ويمكن إضافة الخل والليمون والثوم والأعشاب وملعقة واحدة من الزيت.

2ـ يمكنك تناول بعض المشروبات مثل القهوة والشاي الأسود والليمون, وتجنب عصير الفواكه قبل اليوم السابع.

المصدر: todaywomenhealth