الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

آخر الأخبارالصحة والجمال › الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم

صورة الخبر: الرياضة قبل الإفطار
الرياضة قبل الإفطار

الأحد, ‏17 ‏مارس, ‏2013

أجرى فريق من الباحثين بجامعة نورثمابريا دراسة حديثة أظهروا من خلالها أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقوا 20% من دهون الجسم، حيث أجريت الدراسة على 12 بالغ مارسوا جلسة تمارين ركض في الصباح في الساعة العاشرة صباحاً، أما بعد أن أكلوا وجبة الفطور أو على معدة خاوية، وكل المتطوعين شربوا مخفوق الشوكولاتة بالحليب بعد التمرين كتعويض.

وفي وقت لاحق من اليوم، تناول المتطوعون وجبة باستا حتى الاشباع. ثم جرى قياس مستوى الطاقة، واستهلاك الدهون أثناء وقت الغداء مع الاخذ بعين الاعتبار كمية الطاقة والدهون المحترقة أثناء فترة الصباح.

ولاحظت الدراسة أن المتطوعين الذين مارسوا الرياضة في الصباح لم يتخلصوا من السعرات الحرارية الإضافية أو يواجهوا شهية متزايدة أثناء اليوم للتعويض عن نشاطهم السابق. بينما لاحظ الباحثون بأن أولئك الذين مارسوا الرياضة على معدة خاوية حرقوا تقريباً 20% دهون أكثر مقارنة مع أولئك الذين أكلوا وجبة الفطور قبل التمارين. وهذا يعني بأن ممارسة الرياضة على معدة خاوية يساهم في خسارة الدهون بشكل أكبر.

المصدر: maktoob.helwa.yahoo

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الرياضة قبل الإفطار الصباحي تزيل 20% من دهون الجسم0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • الرياضة قبل الافطار
  • ,
  • دهون
  • ,
  • فوائد الطماطم قبل الفطور
  • ,
  • كيف ازيل الدهون من الجسم مجان
  • ,
  • هل يتم تناول الافطار قبل الذهاب الي الجيم؟
  • ,
  • وجبات الافطار قبل الرياضه
  • ,
  • الجسم الرياضي
  • ,
  • أين يفقد الجسم الشحوم أولا
  • ,
  • متى تغير محل اقامتك
  • ,
  • الصباحى
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager