نصيحة.. عند إتباعك نظام لإنقاص الوزن لا تجور على عظامك

نظام لإنقاص الوزن

الريجيم أو الحمية أو نظام التغذية غبر الصحى، خاصة القاسى منها، يعد من أكثر الأنظمة التى تؤثر على العظام، وعلى نسبة الكالسيوم فى العظام بشكل عام، وهو ما يؤثر وبشدة على حالة العظام، وقوتها، وتنذر باحتمالية إصابة الإنسان بمشاكل فى العظام.

ويؤكد الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة عن مدى أهمية المحافظة على الوزن، مع الحفاظ على نسبة الكالسيوم فى العظام، لكى لا يتعرض المريض لمشاكل العظام القاسية المعروفة والمزعجة.

ويوضح الدكتور صابر أن بعض أنظمة تخفيض الوزن أو ما يعرف بالريجيم، يمكن أن تحرم جسم الشخص من حاجته الطبيعية من الكالسيوم والبروتينات أيضا، مما قد يؤدى إلى حدوث خلل فى تكون الكتلة العظمية فى جسم الشخص، وبالمقابل يؤدى فائض البروتينات، وخصوصا اللحوم، إلى آثار سلبية فى العظام، كما يؤدى ارتفاع نسبة الدهون فى الطعام إلى تراجع عملية امتصاص الكالسيوم، أما انخفاض نسبة الدهون فى الغذاء فيخفض امتصاص الفيتامينات المذابة فى المواد الذهنية كفيتامين D، والذى له من الفوائد الكثير للجسم، خاصة أهميته ودوره فى تكوين العظام.

المصدر: youm7