ليست كل النشويات تزيد الوزن

آخر الأخبارالصحة والجمال › ليست كل النشويات تزيد الوزن

صورة الخبر: النشويات
النشويات

الثلاثاء, ‏05 ‏فبراير, ‏2013

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة، لذا ليس من الحكمة إلغاؤها من البرنامج الغذائى، نظراً لأن الفرد سوف يشعر بالتعب والإجهاد فى بعض الأحيان. كما أن الكربوهيدرات تحمى الجسم من سرطان القولون، فهناك نوعان من الكربوهيدرات، إحداهما المركبة، وهى التى تساهم فى إنقاص الوزن مثل الخضار والفاكهة والحبوب بجميع أنواعها، حيث تمد الجسم بطاقة لمدة طويلة، وتساعد فى عملية الهضم، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها تساعد فى عملية الإخراج، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كم هائل من الفيتامينات والمعادن، لذا فالكربوهيدرات مهمة فى البرنامج الغذائى،

المصدر: طبيبك دوت كوم

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ليست كل النشويات تزيد الوزن0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • هل النشويات تزيد الوزن
  • ,
  • ماهي النشويات التي تزيد الوزن
  • ,
  • هل هوت فلاش تزود الوزن
  • ,
  • النشويات هي اللي تسمن
  • ,
  • ماهى كل انواع ا
  • ,
  • ما هي النشويات التي لا تزيد الوزن
  • ,
  • النشويات المركبة
  • ,
  • تزويدالوزن في اسبوع
  • ,
  • ما انواع النشويات وهل تزيد من الوزن
  • ,
  • النشويات كل يوم
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager