اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

ليست كل النشويات تزيد الوزن

آخر الأخبارالصحة والجمال › ليست كل النشويات تزيد الوزن

الثلاثاء, ‏05 ‏فبراير, ‏2013

صورة الخبر: النشويات
النشويات

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة، لذا ليس من الحكمة إلغاؤها من البرنامج الغذائى، نظراً لأن الفرد سوف يشعر بالتعب والإجهاد فى بعض الأحيان. كما أن الكربوهيدرات تحمى الجسم من سرطان القولون، فهناك نوعان من الكربوهيدرات، إحداهما المركبة، وهى التى تساهم فى إنقاص الوزن مثل الخضار والفاكهة والحبوب بجميع أنواعها، حيث تمد الجسم بطاقة لمدة طويلة، وتساعد فى عملية الهضم، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها تساعد فى عملية الإخراج، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كم هائل من الفيتامينات والمعادن، لذا فالكربوهيدرات مهمة فى البرنامج الغذائى،

المصدر: طبيبك دوت كوم

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ليست كل النشويات تزيد الوزن

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • هل النشويات تزيد الوزن
  • ,
  • ماهي النشويات التي تزيد الوزن
  • ,
  • هل هوت فلاش تزود الوزن
  • ,
  • تزويدالوزن في اسبوع
  • ,
  • ما انواع النشويات وهل تزيد من الوزن
  • ,
  • النشويات كل يوم
  • ,
  • النشويات هل تزيد الوزن
  • ,
  • النشويات هي
  • ,
  • ماهي الكربوهيدرات المركبه
  • ,
  • قائمة النشويات
  • ,

    24/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager