اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

معلومات تهمك عن السعرات الحرارية

آخر الأخبارالصحة والجمال › معلومات تهمك عن السعرات الحرارية

السبت, ‏17 ‏نوفمبر, ‏2012

صورة الخبر: السعرات الحرارية
السعرات الحرارية

تحتاج أجسامنا الطاقة - الممثلة فى السعرات الحرارية - وذلك لأداء الوظائف المختلفة كالتنفس، والهضم وغيرها من العمليات الحيوية، والتى تتم لا إرادياً داخل جسم الإنسان وبصورة دائمة، بالإضافة إلى الطاقة المبذولة خلال الأنشطة البدنية والتى تختلف من شخص إلى آخر، وسواء كان هدفك هو فقدان الوزن الزائد، أو المحافظة على وزنك الصحى المثالى، فمن المهم أن تدرك العلاقة بين السعرات الحرارية التى يكتسبها جسمك نتيجة لتناول الأغذية والمشروبات، وبين السعرات الحرارية التى يستهلكها جسمك من خلال أدائه الوظائف المختلفة السابق ذكرها.

ويجب أن نعلم أن كمية السعرات التى يكتسبها الجسم عند تناول البروتينات و الكربوهيدرات والدهون هى 4 ، 4 ، 9 سعر حرارى على التوالى، لذا فإن زيادة الوزن والسمنة تنتجان بسبب حدوث خلل فى كمية السعرات التى يحصل عليها الجسم، وتلك التى يستهلكها الجسم لأداء وظائفه المختلفة، ويكفى حدوث خلل بسيط فى هذا التوازن لكى يؤدى مع مرور الوقت إلى تغيرات فى الوزن.
ولأنه من الصعب على الجسم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى بروتينات أو كربوهيدرات، فإن الجسم يقوم الجسم بتحويلها وتخزينها على شكل دهون، وذلك بغض النظر عن كون السبب فى وجود هذه السعرات الزائدة يرجع إلى قلة النشاط الجسمانى، أو إلى إضافة كميات هائلة من السعرات الحرارية من أى أغذية ومشروبات يتناولها الإنسان.

لذا ولكى ينجح الجسم فى التخلص من الدهون المخزنة، والتى تراكمت بشكل تدريجى خلال فترات زمنية طويلة، ولكى ينجح أيضا فى الحفاظ على الوزن، يجب أن يحدث تغيير جذرى فى عادات الأكل مع الاهتمام بزيادة النشاط الحركى.

ومن الجدير بالذكر أنه عند حدوث زيادة فى الوزن، يحدث تغير فى مؤشر توازن الطاقة من جديد لمواكبة التغيرات التى طرأت على وزن الجسم، مما يؤدى إلى عدم قدرة الجسم على فقد الوزن بصورة سهلة فيما بعد، الأمر الذى يفسر تفشى ظاهرة السمنة الزائدة فى مجتمعاتنا، والتى تسببت فيها حدوث تغيرات فى كميات الطعام والمشروبات المستهلكة وانخفاض مستويات النشاط الحركى.

وأخيرا تبقى حقيقة أن تناول أصناف متعددة من الطعام الصحى بكميات متوازنة، يساعد بدرجة كبيرة على الحفاظ على وزن الجسم. ولا يجب أن نغفل عن أهمية النشاط البدنى والذى يلعب دورا رئيسيا فى المحافظة على توازن الطاقة، وذلك لدوره الأساسى فى المساعدة فى حرق السعرات الحرارية المستهلكة والتى تكون فى معظم الأحيان زائدة عن حاجة الجسم وبالطبع تتحول إلى دهون وتخزن بالجسم وتسبب السمنة.

المصدر: youm7

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على معلومات تهمك عن السعرات الحرارية

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • معلومات عن السعرات الحرارية
  • ,
  • معلومات عامة عن السعرات الحرارية
  • ,
  • معلومات عن السعرات الحراريه
  • ,
  • تقرير عن السعرات الحرارية
  • ,
  • السعرات الحرارية
  • ,
  • السعرات الحراريه فى الخر
  • ,
  • تقرير عن السعرات الحراريه
  • ,
  • موضوع عن السعرات الحرارية
  • ,
  • معلومات عن سعرات الحرارية
  • ,
  • بيانات مبوبة عن أصناف الطعام وسعراتع الحرارية
  • ,

    24/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager