فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود

آخر الأخبارالصحة والجمال › فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود

صورة الخبر: الاطعمة ذات اللون الأسود
الاطعمة ذات اللون الأسود

الثلاثاء, ‏10 ‏أبريل, ‏2012

كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيوية ، ولعل في مقدمتها الأطعمة ذات اللون الأسود . فهل تعرفين أن اللون الأسود مهم للصحة ، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة ، ويعطيك في الوقت نفسه قوة وطاقة . وهنا ستجدين لائحة ببعض فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر .

1. الخبز الأسمر : أن تناول الخبز الأسمر ، خاصة دقيق الأرز ، الذي يحتوي على ألياف كثيرة ، لا يسبب زيادة الوزن .

2. الشاي الأسود : الشاي الأسود له فوائد أيضا فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراما من البوتاسيوم ، ويساعد على تخفيض الضغط ، كما أنه يساعد على الحماية من الأزمات القلبية لأنه يوسع الشرايين .

3. خل الأرزالأسود : يقلل الكوليسترول في الدم ، ولهذا يفضل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب ، كما أنه قليل الحموضة .

4. الأرز الأسمر : احرصي على تناول الأرز الأسمر ، لأن طبقا صغيرا منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرز الأبيض من ألياف وفيتامينات .

5. حبوب السمسم الأسمر : تحتوي على 40% من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا ، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك ، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض .

6. الحمص الأسمر : بعض الحبات يوميا بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات ، الذي يساعـد على نمو خلايا جديدة في الجسم ، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه .

7. حبوب الصويا السمراء : غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم .

8. التوت الأسود : بدلا من التوت الأحمر ، لأنه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادات أكسدة عالية مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميا مع تقدم العمر .

المصدر: mojtamai

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود  "1 تعليق/تعليقات"

رولا6/10/2012

الخل الاسوووود مااااااااااينحف مثل خل التتفاح لان خل التفااح طبيعى ومضموون والاسود يستخدمم للعلاجات الموضعيه مثل الثعلبه والقشرره

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • فوائد السمسم الاسود
  • ,
  • فوائد التوت
  • ,
  • فوائد الرز الاسود
  • ,
  • السمسم الاسود
  • ,
  • فائدة السمسم الاسود
  • ,
  • السمسم الاسمر
  • ,
  • فوائد السمسم الاحمر
  • ,
  • فوائد الاطعمه
  • ,
  • فواىد الاطعمه
  • ,
  • فوائد دقيق الرز البني
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager