اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

فواكه الصيف ومرضى السكري

آخر الأخبارالصحة والجمال › فواكه الصيف ومرضى السكري

السبت, ‏07 ‏أبريل, ‏2012

صورة الخبر: فواكه الصيف
فواكه الصيف

الفاكهة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات على شكل السكر الموجود فيها. وسكر الفاكهة ( الفركتوز) يرفع مستوى الغلوكوز في الدم. بالنسبة لمرضى السكري فان تناول الفاكهة يعتبر تحدي لهم . ولكن يمكن التغلب على ذلك عن طريق التحكم بالكميات.

من الصعب تحديد الكميات في الفاكهة لانها لا تحتوي على ملصقات الاغذية. ينصح باستخدام مقياس الاغذية لمعرفة عدد الغرامات المحددة للاكل في الفواكه.

القائمة التالية تحتوي على كميات الفواكه المحددة لمريض السكري التي تساوي 15 غرام من السكريات ، وزن الفاكهة يتضمن القشرة والبذور واللب.

- 1 تفاحة صغيرة ( 4 اونصة)

- التوت البري ( ¾ كوب)

- الشمام ( 1 كوب مكعبات ، 11 اونصة)

- كرز (عدد 12 لكل 3 اونصة )

- العنب ( عدد 17 لكل 3 اونصة )

- البطيخ ( ¼ 1 كوب مكعب ، الشريحة تزن 13.5 اونصة )

- مانجا ( ½ حبة ، 5.5 اونصة )

- دراق ( ا متوسطة ، 4 اونصة )

- اناناس ( ¾ كوب )

- خوخ ) 4 أوقية)

- الكمثرى، نصف حبة كبيرة ( 4 أوقية)

- الفراولة ( ¼ 1 كوب )

- البرقوق 2 صغيرة (5 أونصة)

الطريقة الوحيدة للتمتع بفاكهة الصيف لمرضى السكري هي بتقليل اكل الاغذية الاخرى المحتوية على الكربوهيدرات. كتقليل كمية الخبز في نفس يوم اكل الفاكهة وذلك للاستفادة منها لانها غنية بالفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على اي دهون.

المصدر: weqaia

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فواكه الصيف ومرضى السكري

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • فواكه
  • ,
  • صور عن الفواكه
  • ,
  • صور فواكه
  • ,
  • فواكه مشكلة
  • ,
  • صور فاكهة
  • ,
  • فواكه مشكله
  • ,
  • عصير فواكه مشكله
  • ,
  • فواكه الصيف
  • ,
  • سلطة الفواكه بالصور
  • ,
  • صور فواكه مشكله
  • ,

    20/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager