ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن

آخر الأخبارالصحة والجمال › ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن

صورة الخبر: ريجيم الزبادي
ريجيم الزبادي

الأحد, ‏18 ‏مارس, ‏2012

يعتبر ريجيم الزبادي من أفضل أنواع الريجيم, إذ أنه يساعدك على إنقاص وزنكِ والتخلص من الكرش بالإضافة إلى تزويد جسمكِ بفوائدٍ عديدةٍ وضروريةٍ, لكن اتباع هذا الريجيم لا يجب أن يكون على فتراتٍ طويلةٍ, فقط لمدة أسبوعٍ أو أسبوعين, والاّن إليك النظام بتفاصيله للدكتور بهاء ناجى:
وجبة الإفطار (ثابتةٌ):
كوب شاي أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم + علبة لبن مضاف إليها ملعقة عسل نحل + ثمرتان خيار أو أكثر

وجبات الغذاء:

تتنوع وجبة الغذاء من يومٍ إلى آخرٍ, كالتالي:

اليوم الأول: وجبة غذاء مفتوحة

اليوم الثاني: ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة مع الخضروات + رغيف نخالة + لبن

اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة باللبن + سلطة

اليوم الرابع: 6 قطع شيش طاووق باللبن + سلطة خضراء كبيرة

اليوم الخامس: سمكة متوسطة + رغيف نخالة + سلطة خضراء، وبعد الانتهاء من وجبة الغذاء يتم تناول اللبن للوقاية من حرقة المعدة.

اليوم السادس: 2 بيضة أومليت بالمشروم (الفطر) + سلطة + رغيف نخالة

اليوم السابع: ¼ كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار + رغيف نخالة

وجبة العشاء (ثابتةٌ):

علبة لبن + 3 ثمرات فواكه

دائماً تذكري أن اتباع أي نوعٍ من الأنظمة الغذائية, لابد أن يكون على أسسٍ علميةٍ وطبيةٍ, تتناسب مع وضعكِ, فلا تتعجلي واختاري الرجيم الذي يناسبكِ.

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن  "1 تعليق/تعليقات"

لولو15/12/2012

ررررررررررررروووعة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • ريجيم الزبادي
  • ,
  • رجيم الملفوف بالزبادي
  • ,
  • ريجيم الزبادى
  • ,
  • رجيم الزبادي
  • ,
  • رجيم البطاطس والزبادي
  • ,
  • ريجيم اللبن
  • ,
  • رجيم الزبادي والخيار
  • ,
  • رجيم اللبن فقط
  • ,
  • رجيم اللبن والخيار
  • ,
  • رجيم الخيار والروب
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager