الماغنيسيوم مفيد للعضلات والأعصاب

الماغنيسيوم مفيد للعضلات والأعصاب

يلعب الماغنيسيوم دورا مهما في أجسامنا. هل تعلم أن ثلثي نسبة الماغنيسيوم الموجودة في جسدك تتركز في عظامك؟

هذا ما اكتشفه الباحثون حيث وجدوا أن الماغنسيوم يساعد في تكوين عظامنا ويدخل في تركيبها. وبالإضافة إلي ذلك فإن الماغنيسيوم يتعاون مع الكالسيوم حيث يقومان معا بضبط إيقاع أعصاب وعضلات الجسم وتنظيم عملها.

لذلك احرص دائما علي وجود الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم في وجباتك اليومية ، ومنها السبانخ والقرع والنعناع والخيار والكريز ، بالإضافة إلي بذور متنوعة مثل بذور السمسم والكتان.