آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

آخر الأخبارالصحة والجمال › آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

صورة الخبر: آلام الركبة
آلام الركبة

الإثنين, ‏27 ‏فبراير, ‏2012

بسبب الخمول والكسل تقع الكثير من المشكلات الصحية، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، خاصة كبار السن.
وتتصف هذه المشكلة بما يلي:
1- أن الكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم بعض الآلام حول منطقة الركبة، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية.

2- أن هذه الآلام أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنة مزعجة خصوصاً مع الحركة والمشي.
وقد تنتج عن آلام الركبة:-

خلل في استقامة عظم الفخذ والساق.

- ضعف وعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.

- الاستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترة طويلة

.- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.

- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي الى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصوات تصدر من الركبة مع الحركة. التشخيص عادة ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم. أما العلاج فيكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية ويبقى أهم علاج هو ممارسة الرياضة بشكل يومي.. ولكن..!
كيف أمارس الرياضة يومياً وسط المشاغل والأعباء:

:1- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.

2- امش إلى السوق أو المسجد بدلاً من استخدام السيارة.

3- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.

4- لا تحتاج إلى الاشتراك في ناد لفعل ذلك، يمكن أن تفعلها في أي مكان.

المصدر: weqaia

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر  "1 تعليق/تعليقات"

زهير23/8/2013

اذا كان الالم يزيد عند المشي فكيف يمارس الرياضة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • الام الركبة عند الشباب
  • ,
  • اسباب الام الركبة عند الشباب
  • ,
  • وجع الركب عند الشباب
  • ,
  • الام الركبة
  • ,
  • الم الركبة عند الشباب
  • ,
  • الام الركبه
  • ,
  • اسباب الم الركبه عند الشباب؟
  • ,
  • اسباب الام الركبه عند الشباب؟
  • ,
  • الام الركب عند الشباب
  • ,
  • الام الركبة
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager