اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

آخر الأخبارالصحة والجمال › آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

الإثنين, ‏27 ‏فبراير, ‏2012

صورة الخبر: آلام الركبة
آلام الركبة

بسبب الخمول والكسل تقع الكثير من المشكلات الصحية، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، خاصة كبار السن.
وتتصف هذه المشكلة بما يلي:
1- أن الكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم بعض الآلام حول منطقة الركبة، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية.

2- أن هذه الآلام أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنة مزعجة خصوصاً مع الحركة والمشي.
وقد تنتج عن آلام الركبة:-

خلل في استقامة عظم الفخذ والساق.

- ضعف وعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.

- الاستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترة طويلة

.- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.

- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي الى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصوات تصدر من الركبة مع الحركة. التشخيص عادة ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم. أما العلاج فيكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية ويبقى أهم علاج هو ممارسة الرياضة بشكل يومي.. ولكن..!
كيف أمارس الرياضة يومياً وسط المشاغل والأعباء:

:1- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.

2- امش إلى السوق أو المسجد بدلاً من استخدام السيارة.

3- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.

4- لا تحتاج إلى الاشتراك في ناد لفعل ذلك، يمكن أن تفعلها في أي مكان.

المصدر: weqaia

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

الام الركبة

اذا كان الالم يزيد عند المشي فكيف يمارس الرياضة

أضيف بواسطة: زهير | 23/8/2013

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • الام الركبة عند الشباب
  • ,
  • اسباب الام الركبة عند الشباب
  • ,
  • وجع الركب عند الشباب
  • ,
  • الم الركبة عند الشباب
  • ,
  • الام الركبة
  • ,
  • اسباب الم الركبه عند الشباب؟
  • ,
  • الام الركبه
  • ,
  • اسباب الام الركبه عند الشباب؟
  • ,
  • الام الركب عند الشباب
  • ,
  • الام الركبة
  • ,

    17/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager