أطعمة خالية من السكر، خالية من الدسم، وخالية من السعرات الحرارية. قد تعتقد بأن الأطعمة الخالية من هذه المواد هي طريقك المختصرة إلى خسارة الوزن، ولكن هذه ليست الحالة دائما. مثل مشروبات الحمية، الأطعمة الخالية من السعرات والدسم في أغلب الأحيان تسبب الضرر أكثر من الفائدة. تكلمنا مع اخصائية التغذية جي جي سميث، ومؤلفة كتاب Lose Weight Without Dieting or Working Out وقدمت لنا هذه النصائح للإبتعاد عن أطعمة الحمية غير الصحية.
عندما تذهب للتسوق يمكن أن تكون الأطعمة المعنونة على انها خالية من الدسم والسعرات الحرارية مغرية جدا. إن مجرد الشعور بأنك قادر على أكل ما تريد بدون زيادة الوزن هو حلم كل شخص. على أية حال، منتجات تخفيف الوزن هذه ليست صحية ولا سحرية كا تدعي. تقول جي جي،" إن مشكلة أطعمة الحمية الرئيسية هي احتوائها على مكونات ضارة لك، حتى لو كانت الملصقات تقول بأنها خالية من الدسم. مصنعوا الاغذية لا يريون صنع منتج بلا مذاق جيد، لذا يقومون بإضافة السكر لإعطائها نكهة." على سبيل المثال، إذا كان المنتج يدعي بأنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو خال من السكر، فمن المحتمل بأنه يحتوي على دهون، ملح، أو مكونات إصطناعية أكثر. وفقا لجي جي، تعلن هذه الشركات عن إلغاء مكون واحد ولكنها تستعمل مكونات أخرى لإضافة النكهة لضمان أن يواصل الناس شراء هذا المنتج. أنها دورة صعبة تحصر بها الشركات الناس لشراء نفس المنتج مرارا وتكرارا، مع استمرار البحث عن الرشاقة والحمية.
وتحذر جي جي من البسكويت الخال من السكر، واللبن والصلصات وتعتبرها الأسوء على الاطلاق. لقد أصبح الكعك والبسكويت الخال من السكر مطلوبة جدا ومشهورة بين متتبعي الحميات. ولكن إذا دققت في ملصق المكونات، فستجد بأنها تحتوي على مكونات ضارة مثل سكر الفواكه، الجلوكوز، وعصير الذرة (جميعها سكريات تتحول إلى دهن يصعب التخلص منه).
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كيف نخسر الوزن عن طريق علم النفس
,تمارين رياضية لتنزيل الكوليسترول سريعا
, , , ,كيف تخس 5كيلو فى اسبوع بدون رياضه
, , , , , , , ,لماذا حساء الملفوف تخسر من الوزن
, , ,جدول لانقاص الوزن مع اخصائي التغذية 2012
, , , , , , , ,كيف تخسر الوزن غي صور رمضان 2014
, ,كم سعرة حرارية نخسر اثناء ممارسة الرياضة
, , , , , ,كيف تخسر وزنك الزائد بدون حميه
, , ,كيف نخسر 5كيلو فى اسبوع بدون رياضة
, , ,رجيم بدون حمية ولا تمارين رياضية
, , , ,
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!