ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟

صورة الخبر: تناول الماء
تناول الماء

الإثنين, ‏02 ‏يناير, ‏2012

أرسلت سعاد أنور تقول، أحب أن أقوم بعمل نظام حمية معتدل، فذكر لى الطبيب أهمية تناول الماء فى أى من أنظمة إنقاص الوزن، فكيف يكون هذا؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا، تناول الماء له فوائد كثيرة للحفاظ على سلامة الإنسان، وينبغى تقسيم كمية الماء على فترات النهار، وبالطبع ليس من الحكمة شرب كل كمية الماء دفعة واحدة.

وشرب كوب من الماء لا باس به قبل الأكل وأثناء الأكل وبعد الأكل وفى سائر فترات اليوم، ولكن الذين يريدون إنقاص وزنهم فإننا ننصحهم دائما بشرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة، فإن هذا سيساعد فى إحساسهم بالشبع مع الكمية المعقولة من الطعام.

ولكن شرب الكثير من الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة يمكن أن يقلل من فاعلية الهضم لأن الماء الكثير يخفف من حمض المعدة ويقلل من تأثيره على هضم الطعام، وبالطبع لا ننصح بشرب الكثير من الماء قبيل النوم، لئلا يكون هذا مسببا لاضطراب النوم والاستيقاظ كثيرا ليلا.

ويمكن أن نذكر أنه لا علاقة بين شرب الماء والكرش، فإن الكرش غالبا ما يكون بسبب تراكم الدهون حول منطقة الخصر، وليس لذلك أية علاقة بشرب الماء، وأيضا ليس من الشائع أن يكون الكرش بسبب ضعف عضلات البطن ولذلك لن تؤثر تمارين البطن فى التخلص منه، ولكن الذى يمكن أن يساعد على التخلص من الكرش، الالتزام ببرنامج غذائى متوازن، وزيادة النشاط الحركى بشكل عام وممارسة التمارين الرياضية عموما وليس تمارين البطن فقط.

المصدر: youm7

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • اهميه البنجر فى الاكل
  • ,
  • ما الحكمة من شرب الماء في تخفيف الوزن
  • ,
  • ماأهمية الماء فى إنقاص الوزن
  • ,
  • اهميه المياه في انقاص الوزن
  • ,
  • ما فائدة شرب الماء قبل ا
  • ,
  • ما هي الكمية المعقولة للدغموس
  • ,
  • فوائد اوميجا 3 في انقاص الوزن
  • ,
  • الحكمة شرب الكركم مع الماء
  • ,
  • شعر سوداني عن اهمية الماء
  • ,
  • التخلص من الكيد والمشاحنه
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager