اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟

الإثنين, ‏02 ‏يناير, ‏2012

صورة الخبر: تناول الماء
تناول الماء

أرسلت سعاد أنور تقول، أحب أن أقوم بعمل نظام حمية معتدل، فذكر لى الطبيب أهمية تناول الماء فى أى من أنظمة إنقاص الوزن، فكيف يكون هذا؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا، تناول الماء له فوائد كثيرة للحفاظ على سلامة الإنسان، وينبغى تقسيم كمية الماء على فترات النهار، وبالطبع ليس من الحكمة شرب كل كمية الماء دفعة واحدة.

وشرب كوب من الماء لا باس به قبل الأكل وأثناء الأكل وبعد الأكل وفى سائر فترات اليوم، ولكن الذين يريدون إنقاص وزنهم فإننا ننصحهم دائما بشرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة، فإن هذا سيساعد فى إحساسهم بالشبع مع الكمية المعقولة من الطعام.

ولكن شرب الكثير من الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة يمكن أن يقلل من فاعلية الهضم لأن الماء الكثير يخفف من حمض المعدة ويقلل من تأثيره على هضم الطعام، وبالطبع لا ننصح بشرب الكثير من الماء قبيل النوم، لئلا يكون هذا مسببا لاضطراب النوم والاستيقاظ كثيرا ليلا.

ويمكن أن نذكر أنه لا علاقة بين شرب الماء والكرش، فإن الكرش غالبا ما يكون بسبب تراكم الدهون حول منطقة الخصر، وليس لذلك أية علاقة بشرب الماء، وأيضا ليس من الشائع أن يكون الكرش بسبب ضعف عضلات البطن ولذلك لن تؤثر تمارين البطن فى التخلص منه، ولكن الذى يمكن أن يساعد على التخلص من الكرش، الالتزام ببرنامج غذائى متوازن، وزيادة النشاط الحركى بشكل عام وممارسة التمارين الرياضية عموما وليس تمارين البطن فقط.

المصدر: youm7

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • ما الحكمة من شرب الماء في تخفيف الوزن
  • ,
  • ماأهمية الماء فى إنقاص الوزن
  • ,
  • اهميه المياه في انقاص الوزن
  • ,
  • ما فائدة شرب الماء قبل ا
  • ,
  • ما هي الكمية المعقولة للدغموس
  • ,
  • فوائد اوميجا 3 في انقاص الوزن
  • ,
  • الحكمة شرب الكركم مع الماء
  • ,
  • شعر سوداني عن اهمية الماء
  • ,
  • التخلص من الكيد والمشاحنه
  • ,
  • كميه الاكل المعقوله
  • ,

    19/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager