ما أسلوب التغذية السليم أثناء الحمل؟

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما أسلوب التغذية السليم أثناء الحمل؟

صورة الخبر: ما أسلوب التغذية السليم أثناء الحمل؟
ما أسلوب التغذية السليم أثناء الحمل؟

الإثنين, ‏26 ‏ديسمبر, ‏2011

تسأل قارئة: ما هى الطريقة السليمة التى يمكننى اتباعها أثناء فترة الحمل؟
تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم أستاذ أمراض النساء والتوليد، كلية الطب جامعة الأزهر، قائلة: إن العادات الغذائية الصحيحة ذات أهمية بالغة أثناء فترة الحمل، ويجب التنبه على أن تناول الغذاء الصحى هو المصدر الرئيسى لتغذية الجنين، مع الحفاظ على معدلات نموه طوال فترة الحمل، بالإضافة إلى تأهيل الأم لعملية الولادة وما يتبعها من رضاعة طبيعية.

وأشارت "هناء" إلى أن الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل يعمل على مساعدة الأم فى تغذية جنينها، حيث تكتسب ما يعادل 10 كيلو جرامات فى الأسابيع الأولى من الحمل، ونصف كيلو فى كل أسبوع تالى، مع العلم أن فترة الحمل ليست الوقت المناسب لمحاولة إنقاص الوزن، وأثناء فترة الحمل يعمل الجسم على ما يلى:
- زيادة مخزونه من المواد الغذائية.
- زيادة كمية الدم فى الدورة الدموية.
- زيادة سوائل الجسم الأخرى.

وأكدت الدكتورة أن وزن الجنين لا يمثل ألا نحو %30 من الزيادة المكتسبة فى الوزن أثناء الحمل، ولهذا يجب مراعاة ما يلى:

- الحفاظ على وزن وحجم الجنين أثناء فترة الحمل.
- الجنين الذى يعانى من وزن وحجم قليل، فيعانى من صعوبات فى الولادة و فى الشهور الأولى من عمره.
- كل الزيادة المكتسبة فى فترة الحمل مسخرة لمصلحة الجنين والأم.

وتوصى "هناء" الأم بشرب المياه بكثرة لأنه يعمل على حمل المواد الغذائية والفضلات، والمساعدة فى عملية الهضم والامتصاص، بالإضافة إلى مقاومة الإمساك.

كما يجب تناول اللبن ومنتجاته، والبروتينات واللحوم، مع الخضروات والفاكهة الطازجة.

المصدر: youm7

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما أسلوب التغذية السليم أثناء الحمل؟0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • التغذية اثناء الحمل
  • ,
  • الحمل السليم
  • ,
  • كيفية الحفاظ على الحمل فى الاسابيع الاولى
  • ,
  • الطريقة السليمة الحمل
  • ,
  • التغذية السليمة للحامل فى كل اسبوع
  • ,
  • ما هى الطريقة الغذائية الصحيحة اسناء فترة الحمل
  • ,
  • ما هو الغذاء السليم
  • ,
  • كيف بداية الحمل السليم
  • ,
  • التغذية الصحيحة فى فترة الحمل الاولى
  • ,
  • علامات الحمل السليم
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager