آخر الأخبارالأسرة والطفل › بطرق سهلة.. احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

صورة الخبر: بطرق سهلة.. احصلي على جسم مثالي قبل زفافك
بطرق سهلة.. احصلي على جسم مثالي قبل زفافك

هل اقترب موعد زفافك وترغبين في خسارة عدة كيلوجرامات لطلة ساحرة؟، أو لديك مناسبة خاصة و لا غني عن التألق لحضور الحفل؟، إذن لا داعي للتفكير طويلا والحيرة، إليك نصائح سهلة ومفيدة تساعدك على خسارة من أربعة إلى خمسة كيلو جرامات في وقت قياسي دون عناء بشرط المواظبة على تنفيذها.

ولكن مبدئيا، حتى لا تقعي فريسة للتوتر العصبي الذي عادة يصاحبك قبل موعد زفافك، حاولي قدر الإمكان بدء نظام غذائي صحي قبل الزفاف بما لا يقل عن شهرين، ليكون لديك متسع من الوقت لخسارة الوزن الزائد.

أولا: ضعي هدفا منطقيا:

لا ترهقي نفسك بوضع الأهداف قصيرة المدى ذات النتائج الضخمة، حتى لا تكوني عرضة للإحباط الذي عادة ما يكون نتيجة طبيعية لآمال غير مدروسة، فعلى سبيل المثال لا تضعي خطة لحمية غذائية لفقدان عشرة كيلوجرامات في أسبوعين فقط، فبالتأكيد ذلك غير منطقي.

وحتى إذا تم تحقيق المستحيل فالنتائج السلبية المنعكسة على صحة وجمال شعرك، وأيضا على نضارة وجهك ستكون أكثر وضوحا من الإيجابيات المحصلة.

ثانيا: حمية الزفاف بداية بلا نهاية:

فكري في الحمية المتبعة قبل موعد الزفاف لفقدان الوزن الزائد، على أنها بداية الطريق لرشاقة أبدية، ومن هنا أخبري كل أقاربك و أصدقائك بأن الطعام الصحي هو منهجك المتبع في حياتك حتى لو فقدت الكيلوجرامات الزائدة أو تخلصت من الضغط العصبي الخاص بيوم الزفاف.
ثالثا: قللي من كمية الطعام للنصف:

أيا كانت الحمية الغذائية التي تتبعينها، فأفضل الطرق السهلة ذات النتائج المبشرة لفقدان الوزن، هو تقليل كمية الطعام المتناول في كل وجبة بمقدار النصف!.

رابعا: تحكمي في كمية الكربوهيدرات:

لا شئ يعمل علي زيادة الوزن بشكل سريع مثل تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات، كالخبز بأنواعه والمعجنات من مكرونات و فطائر، لذلك لا تتردي في حذف كل من الأطعمة السابقة من قائمة طعامك اليومية، وستلاحظين الفرق الشاسع في الوزن خاصة في منطقة البطن.

خامسا: لا للمقليات:

استغني عن الأطعمة المقلية في الزيت، واستبدليها بالأطعمة المطهية على البخار أو المشوية أو المسلوقة، ولا تنسي نزع الجلد والدهون من الدجاج واللحوم قبل تناولها.

سادسا: لبطن مشدود..ودعي البيض والموز:

إذا كنت تعانين من بروز في منطقة البطن بشكل ملحوظ، احرصي قبل الزفاف بوقت ملائم على الامتناع عن تناول البيض و الموز، حيث إنهما من أكثر الأطعمة التي تساعد على انتفاخ البطن.

سابعا: أكثري من معدل الحركة:

حاولي قدر الإمكان ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريبا يوميا، لزيادة معدل التخسيس، حيث أثبتت التجارب العملية أن الجري من أفضل الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد سريعا.

وفي حالة عدم وجود إمكانية للجري في مكان فسيح، فلا مانع من استخدام جهاز المشي الكهربائي فالنتيجة واحدة، أما إذا تعذر عليك ذلك أيضا فيمكنك أداء بعض تمارين الأيروبكس في المنزل على موسيقى صاخبة تساعدك على الحركة.

ثامنا: الأعشاب:

يوجد بعض أنواع الأعشاب التي تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، إذا تناولتها قبل موعد الوجبة الأساسية بحوالي 20 دقيقة تقريبا، مثل القرفة و الزنجبيل و المريمية.

ولذلك اخلطي الثلاثة أنواع من الأعشاب معا، و تناولي الخليط كشراب، ليساعدك على حرق الدهون بالجسم.

تاسعا: تناولي الطعام الحارق للدهون:

تناول شرائح البصل من الأمور المزعجة، ولكنك ستغيرين رأيك عندما تعرفين أن تناول البصل يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، وأيضا الملفوف "الكرنب" يؤدي نفس النتيجة المذهلة.

عاشرا: اشتري الملابس التي تظهرك نحيفة:

من الرتوش الأخيرة ذات النتائج المبهرة، هو اقتناء قطع الملابس التي تعمل على إظهارك بشكل أنحف من الطبيعي، فعلى سبيل المثال اشتري مشد الجسم "الكورسيه" لإظهار تقاسيم الجسم بشكل أنثوي.

كما يمكنك شراء المشد السفلي للجسم وهو عبارة عن "شورت"، يساعدك على إخفاء بروز البطن.

المصدر: gn4me.com

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بطرق سهلة.. احصلي على جسم مثالي قبل زفافك (2)

ابوالوفا | 24/10/2013

كيفية تناول الكرنب (أخضر.مسلوق .خلاف

شيماء دنيا | 1/7/2012

وصفه ممتازه بجد مشكووووووووووره على وصفتك ونصائحك

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
72707

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular TagsMost Popular Tags

اعشاب للتخسيس

,

اعشاب تساعد على حرق الدهون

, تخسيس منطقة البطن, تخسيس البطن, مشد الجسم, طرق التخسيس,

تمارين للتخسيس

,

اطعمة تساعد على حرق الدهون

,

نصائح عن استخدام شورت التخسيس

,

القرفة والزنجبيل للتخسيس

,

طريقه الكرنب للتخسيس

,

نظام التخسيس الشديد بطرق سهلة

,

حرق دهون البطن

,

الكرنب للتخسيس

,

هل ممارسة الركض صحية

,

تخسيس الجسم

,

زيت زيتون زنجبيل

,

التمارين الرياضية للتخسيس

,

التخسيس بالاعشاب

,

تخسيس سريع

,

أفضل غذاء للحصول على جسم ممتلئ

,

بحث عن التخسيس بالاعشاب

,

طرق تخسيس للجسم

,

تخسيس البطن بطرق سهلة

,

رياضةلحرق دهون البطن

,

احصلي على جسم مثالي ب 30 يوما

,

لفائف الملفوف للتخسيس البطن

,

من فين شورت التخسيس

,

كيفية تحضير البيرا بطريقة سهلة

,

افضل رياضةلحرق السعرات

,

اشتري من فين الكورسية لاخفاء عيوب الجسم

,

الجسم المثالي للمرأة

,

صور الكورسيه الكامل للجسم مع اليدين

,

طريقة سهلة لزيادة الوزن

,

لطله ساحره

,

حمية غذائية سهلة و فعالة

,

تمارين تساعد على اظهار تقاسيم الجسم

,

الزنجبيل لحرق دهون البطن

,

تمارين رياضية سهلة للتنحيف البطن

,

زيت الزنجبيل على الجسم مع الملفوف

,

وصفة لأظهار جسم انثوي

,

طرق سهله لحرق الدهون بشكل سريع

,

كيفيه تخسيس البطن دون الجسم

,

افضل طرق الملفوف للتخسيس

,

مستعملي زيت الزنجبيل للتنحيف

,

السعرات الحرارية للمقليات

,

وصفه لتخسيس

,

التخسيس بطرق سهلة

,

الزنجبيل يحرق السعرات

,

طرق سهلة للتخسيس سريعا

,
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager