آخر الأخبارالصحة والجمال › 5 أمور يمكن أن تسبب لك الاكتئاب

صورة الخبر: 5 أمور يمكن أن تسبب لك الاكتئاب
5 أمور يمكن أن تسبب لك الاكتئاب

يؤثر الاكتئاب في الناس بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية كي لا تكوني ضحية هذا المرض الشائع تجنبي ما يلي:

الدوناتس.
من الممكن ان تجعل هذه الدوائر الشهية البعض في حالة سعادة باعتبارها أطعمة سكرية ودهنية تقوم بتعديل المزاج بشكل سريع، لكن سرعان ما يتقلب المزاج، وذلك لأن عملية تحديد مزاج لدينا تتم من قبل امدادات منتظمة من الطاقة من السكر في الدم الى المخ."

تنتقل المعلومات بين الخلايا بواسطة المواد الكيميائية مثل الدوبامين. ويمكن لارتفاع مستويات الدوبامين ان تعزز المزاج ، وترتبط مستويات انخفاضه إلى الحزن. في حين أنه من الأفضل تناول الأطعمة التي تتخلص من طاقتها ببطء ، والحبوب الكاملة مثل الخبز ، وان اردت ان تتناولي شيئا حلو فإن الشوكولاته ستقوم بهذه المهمة" ،

الأضواء.

وجد العلماء في جامعة ولاية أوهايوان
استعمال الكثير من الإضاءة في غرفة النوم، الشوارع ، شاشة التلفزيون يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الدماغ ،

وفي دراسة عن الحيوانات تفيد ان التعرض لذوء خافت مع مرور الزمن يمكن أن يؤثر على المزاج كما اصاب ، الهامستر بعذ تعريضه للضوء فظهرت عليه أعراض الاكتئاب ، مثل عدم تناول الأكل

الشاي والقهوة .
"انا دائما أندهش من عدد من الناس الذين اراهم مكتئبين بسبب مشاكل في النوم ، خصوصا الأشخاص الذين يشربون كؤوس لا نهاية لها من الشاي والقهوة حتى ساعة متأخرة من المساء ثم يشعرون بالاكتئاب لأنهم لا يستطيعون النوم في الليل

"إنه أمر شائع بشكل ملحوظ تعلمي القاعدة الذهبية التي تقول لا لمادة الكافيين بعد الساعة الرابعة مساءً –ان فنجان إسبرسو بعد العشاء يمكن أن تكون قاتلة لنومك.
الطقس الحار.

يشعر العديد من الناس بالسعادة بسبب ارتفاع درجات الحرارة بينما يشعر الكثيرون بالإكتئاب

ذلك لأنهم يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن) وليس بسبب قلة من الشمس بل بسبب زيادتها وذلك بسبب الحساسية من الحرارة والاختلالات الهرمونية -- نظرية واحدة هو أنه عندما يكون الجو حارا في الجسم ينتج كميات أقل من هرمون الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى نقص في الطاقة.

نظرية أخرى هي أن الطقس الحار يقلل من القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية. كما تسبب حساسية الصيف خلل في الهرمونات "في الصيف المصابين بالاكتئاب يفقدون الشهية ويزيد الأرق على عكس اكتئاب الشتاء الذي يزيد الشهية ويزيد النوم.

وأظهرت دراسة انه يوجد أكثر من 50000 حالة انتحار في انجلترا وويلز بين عامي 1993 و 2003 وارتفع معدل الانتحار مرة واحدة في متوسط ​​درجة الحرارة اليومية بلغ 18درجة مئوية و زيادة في معدل الانتحار خلال الطقس الحار. ويمكن ربط هذا إلى انخفاض في مستويات السيروتونين في الدماغ و"هرمون السعادة" ، الذي ينخفض في أشهر الصيف.

من المحتمل أن تكون هناك عدة عوامل المعنية، ويقول الباحث يؤدي صفحة الدكتور ليزا ، من معهد كينغز كوليدج في لندن للطب النفسي.
يميل الناس الى شرب المزيد من الكحول في فصل الصيف -- وليس فقط أنها لا يكون لها تأثير الاكتئاب ، فإنه disinhibits لنا أيضا ، لذلك نحن اكثر من المرجح أن تتصرف بتهور. الطقس الحار يزعج أيضا النوم وهذا يمكن أن يدفع شخص ما ربما على الحافة .

حبوب منع الحمل .

النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل تكاد على الأقل مرتين معرضين للاكتئاب أكثر، وفقا لدراسة أجريت عام 2005 من جامعة موناش في استراليا. من الممكن تماما أن تقوم حبوب منع الحمل بتغيير المزاج العام عند بعض النساء الذين لديهم حساسية لذلك. استشيري الطبيب لمعرفة الاعراض الجانبية قبل استعمال اي علاج.

المصدر: albawaba

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 أمور يمكن أن تسبب لك الاكتئاب

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
98955

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

اسباب السعادة و دواعي الاكتئاب

,

ماهي أسباب السعادة و دواعي الإكتئاب

, اكتئاب الجو, صور اسباب السعاده و دواعي الاكتئاب, ماالأطعمه ال, اسباب السعادة و دواعي الاكتاب,

سعادة ودواعي الاكتئاب

,

السعادة ودواعي الاكتئاب

,

دواعي السعادة

,

السعادة والاكتئاب

,

أسباب السعادة ودواعي الإكتئاب

,

أسباب السعادة و دواعي الإكتآب

,

امور مرحه

,

دواعي الاكتئاب

,

الموضوع أسباب السعادة و دواعي الإكتئاب

,

أسباب السعادة و دواعي الإكتاب

,

صور الاكتئاب

,

الاكتئاب النفسي

,

صورة حزن و اكتئاب

,

مفهوم الاكتئاب

,

الموقع أضواء اسباب السعادة و دواعي الإكتئاب

,

اسباب السرور و دواعي الاكتئاب

,

ماهي الامور التي تسبب اكتئاب

,

??????????????????????????

,

أسباب السعادة و دواعي ا

,

السعادة و دواعي الاكتئاب

,

ماهي 5 امور يمكن ان تسبب لك الكتئاب

,

أسباب السعادة و دواعي الإكتءاب

,

أسباب السعادة ودواعي الإكتاب

,

اسباب السعادة ودواعي الاكتئاب

,

آكتئاب في الجو الحار

,

دواعي السعادة والاكتئاب

,

الاخبار تسبب الكابة

,

أسباب السعادة و دواعي الاكتئاب

,

حبوب منع الحمل تسبب خمول واكتئاب

,

الاكتاب

,

دواعي الإكتئاب

,

مضار النوم في الجو الحار

,

لما يشعر العديد من المواطنين بالاكتئاب

,

دواعي الاكتئاب محلل

,

شاشات التلفزيون والأجهزه وتأثيرها على الغدة الدرقيه

,