اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

ما هى فوائد أوميجا 3؟

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما هى فوائد أوميجا 3؟

الأحد, ‏11 ‏سبتمبر, ‏2011

صورة الخبر: ما هى فوائد أوميجا 3؟
ما هى فوائد أوميجا 3؟

أوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية المهمة لجسم الإنسان فهى تساعد على خفض ضغط الدم العالى وخفض مستوى الكولسترول بالدم، كما تستخدم كمضادات للالتهابات فزيوت الأسماك غنية بهذه الأحماض التى تلعب دورا هاما فى النمو العقلى للأطفال بشكل عام أو فى الأطفال ذو الاحتياجات الخاصة والأطفال الذين يعانوا من أعراض التوحد، فهناك العديد من الدراسات العلمية التى تؤكد أهمية الأوميجا 3 للأمهات المرضعات عند تناوله أثناء فترة الرضاعة والذى يكون له آثار إيجابية على أطفالهن من ناحية القدرات الذهنية والبصرية أكثر من الأطفال الذين امتنعت أمهاتهم عن تناوله أثناء نفس الفترة، كما أن هناك دراسات تؤكد أن بعض الأطفال الذين يعانون من مرض التوحد وصعوبات التعلم يحتاجونه كمكمل غذائى لتحسين السلوك والانتباه وزيادة التركيز والفهم.

ومن المهم أن نعلم أنه لا يوجد أى أثار جانبية جدية نتيجة تناول الأوميجا3 فهو آمن للأطفال الذين لا يعانون من الحساسية لمنتجات الأسماك.

وتوجد "أوميجا3" أيضاً فى الخضروات والورقيات ذات اللون الغامق الخضرة مثل البروكلى والرجله والخس، واللحم الأبيض والحمراء من حيوانات مثل: الدجاج، الأغنام، الديك الرومى والبط والبقر، وهذه اللحوم هى مصدر صحى "للأوميجا 3"، وذلك إذا طبخت بحرارة منخفضة، حيث الحرارة العالية تؤدى لتكون مواد ضارة بالإضافة لفقدانها كثيرا من المواد المفيدة.

فقد ربطت بعض الدراسات الحديثة بين نقص الأحماض الدهنية الأساسية "أوميجا 3" وبين مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ضغط الدم العالى البدانة والتهاب المفاصل.

وأوضحت الدراسات أن زيوت "أوميجا3 " تمنع عمل الكولسترول السيئ الذى يتراكم على جدران الأوعية وتعاكس عملية الأكسدة المدمرة للخلايا التى تشبه النار فى الجسم، كما أنها تساعد على إعادة ضبط ضغط الدم المرتفع.

وتساعد "أوميجا3 " فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى وتجديد جدران الأمعاء، كما أن معاكستها لتأثير الأحماض الضارة والكولسترول السيئ يؤدى إلى ذوبان الصفراء و تفتيت الحصوات المرارية وإبقائها صغيرة الحجم.

ويعتبر نقص الأحماض الدهنية "أوميجا3" من العوامل الرئيسية للالتهابات المفصلية وهى تخفف الآلام والتورمات والتهابات الجلد الناجمة التهاب المفاصل خلال أشهر.

المصدر: youm7

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما هى فوائد أوميجا 3؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • فوائد اوميغا 3
  • ,
  • فوائد اوميجا 3
  • ,
  • فوائد اوميغا 3 لشعر
  • ,
  • مضار اوميغا 3
  • ,
  • اوميجا 3 للاطفال
  • ,
  • اضرار اوميجا 3
  • ,
  • اوميغا اتش 3
  • ,
  • فوائد كرشة الغنم
  • ,
  • فوائد اوميكا 3
  • ,
  • فوائد واضرار اوميغا 3
  • ,

    24/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager