هناك عدة نصائح يقدمها لك خبراء الطب النفسى، حيث ينصح هؤلاء بضرورة عمل علاقات وصداقات جديدة، سواء بالزيارة أو التليفون، ولابد من إلغاء كلمة الخوف أو الفشل من حياتك، وأن النجاح لا يأتى من المحاولة الأولى، ولكن الدافع والإصرار على النجاح هو النجاح الفعلى.
وهذه بعض النصائح الهامة:
- يجب أن تتعامل مع أهدافك اليومية بنوع من التحدى، كما يجب أن تحتفل بنجاحاتك حتى ولو كانت بسيطة، لأن إعطاء الذات البهجة يمنحك السعادة، حاول التنزه فى العطلات، بحيث تخرج من الروتين بحالة نفسية أفضل، ومن ثم الذهاب إلى أماكن مفتوحة فهذا يجعلك تشعر بالسعادة.
- الاهتمام بالتغذية لأنها تلعب دوراً مهماً فى تحسين العلاقة بين العقل والجسم، ومن ثم تتحسن الحالة النفسية للإنسان.
- يؤكد الخبراء أن هناك أغذية تزيد من هرمون السعادة، وتحارب الاكتئاب وهذه الأكلات نجدها فى الأطعمة التالية:
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
ماهي افضل طريقة للتخلص من الاكتئاب
, , , , ,اكلات تساعد على التخلص من الاكتئاب
, , , , , , , , ,وصفات طبيعية للتخلص من الاكتئاب
, , , , ,ما هى الطريقة للتخلص من الاكتئاب
, , , ,كيف اتخلص من هرمون الكورتسون المسؤول عن الاكتئاب
,ماهى الاغذيه التى تحارب الاكتئاب
, , ,اطعمه تزيل الاكتئاب وتشعر بالس
, , , , , , , , , , , ,
ايمان25 سبتمبر, 2012
شكرا انا حقا اقدر لكم هدا شكرا