النوم العميق يقوي ذاكرتك

النوم العميق يقوي ذاكرتك

النوم ضروري جداً لتجديد نشاطك اليومي ، حيث أفادت جمعية طب الأعصاب الألمانية بأن النوم العميق مهم لتقوية الذاكرة ، وانخفاض معدله مسئول عن تدهور الذاكرة لدي كبار السن .

وأوضحت الجمعية أن أنماط نوم الأشخاص تتغير بمرور السنين ، فالشباب في سن الخامسة والعشرين أو أقل يمضون 19 % من ساعات نومهم في نوم عميق وتنخفض هذه النسبة بنحو 3 % بين سن السادسة والثلاثين والخمسين ، حسب ما ورد بجريدة " الراية " .

وأشارت الجمعية إلى أن الشباب يمضون أكثر من ساعة في نوم عميق خلال النصف الأول من الليل حيث يكون النوم عميقاً تماماً، في حين أنه بالنسبة للمسنين تكون فترة النوم العميق 18 دقيقة فحسب ، مضيفة أن الأشخاص الذين يعانون اضطرابات مستمرة في النوم تكون فترات نومهم العميق قصيرة ويضر ذلك بقدرتهم العقلية علي تخزين ما تعلموه في ساعات يقظتهم.

المصدر: moheet.com