|

مقالاتتنمية بشرية - مقالات في التنمية البشرية › التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية

التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية

بقلم : أمانى سعد - عرب نت فايف

للتخلص من التفكير السلبي والأفكار السلبية، والتى تحدك عن التقدم في حياتك وأخذ ما تريد، هناك تقنيات سهلة يمكنك استخدامها والتي يمكنها أن تحول تفكيرك للأفكار الإيجابية وتجعلك تركز على كل ما هو إيجابي فى حياتك وتحقق لك النتائج المرجوة بإذن الله، - فقط - داوم علي إستخدام هذه التقنيات "البسيطة فى تنفيذها القوية فى تأثيرها"، وسترى كيف أن حياتك في مدة قصيرة أختلفت كثيراً عن السابق، هذه التقنيات أعرضها كالتالى:

للتخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية

1- تحويل الفكر لحدث أو موقف سعيد.

كلما أتتك الأفكار السلبية أعمل على تحويل تفكيرك لشئ إيجابى فى حياتك ؛ تذكر فكرة سعيدة أو حدث أوموقف سعيد ينتشلك من هذا التفكير السلبى بشكل فورى كمثال : (يوم نجاحك فى التعليم الثانوى ودخولك الجامعة وفرحتك بذلك – لمسة طيبة من أمك ملئت قلبك فرحاً ورضا – نصيحة أعجبتك من والدك وتأثرت بها كثيراً وفرحت بها – يوم إستلامك جائزة ما ..الخ.

مع ملاحظة .. أن لا تستدعى الأحداث أو المواقف السعيدة التى تجلب مشاعر بها شجن وبكاء، أو مشاعر تؤدى لذكريات أخرى لها وقع سلبى فى حياتك.

ان تحويل تفكيرك فوراً لفكرة إيجابية ، سيلغى تأثير الفكرة السلبية عليك .. حيث أن العقل يميل للأفكار الإيجابية ويقربها إليك لأنها تدخل السعادة على العقل والنفس ، وبذلك سيلفظ الأفكار السلبية ذلك لأنها تقربه للألم وهو ما يرفضه العقل وترفضه النفس .. فالأفكار الإيجابية أقوى ألف مرة من الأفكار السلبية ، فهي مبعث للسعادة والبهجة، وكما يقولون "البقاء للأقوى" ، لذا حول تفكيرك بشكل إيجابى فوراً عند ظهور الفكرة السلبية لأسعد شئ تتذكره فى حياتك .. وهذا من شأنه إلغاء تأثير الفكرة السلبية تماماً.

يقول نورمان فينسنت بيل : (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت العالم).
وأقول : (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت عالمك).

2 - استخدم تقنية "توقف":

كذلك تعامل مع فكرتك السلبية بحزم ، كلما لاحت الفكرة السلبية فى عقلك قل لها قف أو (توقف)، وكلما عاودتك هذه الفكرة من جديد قل لها (توقف)، يمكنك قول ذلك بصوت مسموع فى البداية ثم يمكنك بعد فترة قول ذلك بأمر ذهني داخلي لعقلك بصوتك الداخلي، وذلك حتى يعلم عقلك أنك لا تريد هذه الفكرة ثانية فى حياتك ؛ ويشطبها من مخزن أفكارك ؛ ويشطب كذلك كل ما يعمل على توكيدها من حياتك كلها.. وبذلك تصبح أفعالك إنعكاساً لأفكارك الإيجابية فقط عن نفسك ؛ وتنمو وتتزايد تأثير هذه الأفكار الإيجابية فى حياتك من نفس نوعها وتعضد سلوك الإيجابى على الدوام.

يقول "بيت كوهين" : وهو خبير حياة إستراتيجي:
(إنك إذا أمرت الأصوات القلقة النافذة فى رأسك بأن تسكت فإنها سوف تسكت) .. الأمر بهذه البساطة.

بقلم: أماني سعد

www.dramany.net

الكاتب: أمانى محمد - عرب نت فايف

التعليقات على التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية (10)

hassan saiedSaturday, February 23, 2013

موضوع كل واحد لازم يقرئه ويفهمه لان داه حيسعده.

salma hassenThursday, May 31, 2012

نحن بحاجه لهذه الكلمات في اوقات الشعور بالفشل والانكسار لتستيقظ العزيمه والاصرار لنكمل الطريق والوصول للهدف لكي ننهض بعد التعثر بالحجر ونحن اقوي مما كنا عليه لكي نتعلم ان الحياه ليست بسيطه وتحتاج لمن يملك الايمان والصبر والامل ليقول انا موجود في الحياه

samahTuesday, March 27, 2012

فعلا نحن محتاجين لحاجة ذي دي.

حموديTuesday, March 6, 2012

الله يعطيك العافيه مشكووور وما قصرت

محمدSunday, February 19, 2012

شكرا علي النصائح الجميله شكرا

أماني محمدWednesday, February 1, 2012

أختي المهندسة سارة. إن شاء الله تعالى سأكتب مقال كامل بـأسماء أفضل الكتب التي قرأتها ونبذة عن كل كتاب وسأدرجه في الموقع إن شاء الله بعد الإنتهاء من كتابته. ويمكنكِ أن تبدئي بكتاب "قوة العزيمة" لدكتور "واين دبليو داير" مترجم للعربية توزيع مكتبة جرير. أتمنى أن يعجبك إختياري، وشكراً لكلماتك الطيبة بارك الله فيك.

مهندسة /سارةFriday, January 27, 2012

انا محتاجة اقرا مقالات زى كده كتير لا تتخيلى يا دكتورة امانى مدى تاثير هذه المقالات على النفسية و خصوصا عندما اشعر بالفشل او عدم القدرة على العمل لوسمحتى ممكن تكتبى عنواين كتب عن علوم الطاقة و التنمية البشريةتقدر تساعد على تطوير الذات و اعادة الثقةعشان افتكر انى انسان جوايا حلم و غاية.

هيثم ناصر البوسعيديSaturday, September 10, 2011

مشكوره يعطيك ألف ألف ألف عافية كلام يشرح الصدر اتمنى انك تواصلي في كتابة مثل هذي المواضيع

MayaSunday, May 1, 2011

its good topic

نور الهدايهFriday, February 19, 2010

عذرًا ايها الياس لم يعد لك مكاناَ في قلبي لقد انتزعتك من اعماق قلبي واسكنت مكانك الامل والتفاؤل فهما من يجعلان حياتي رائعه ومشرقه،اتمني ان اكون مثل دكتوره اماني وان استطيع ان انشر كتابي وعندي الامل باذن الله وسوف احقق حلمي باذن الله. -------------------------------------------- فريق عرب نت فايف .. الله يوفقك يا أختي، أرسلي كتاباتك إلينا فإذا وافقت شروط النشر نشرناها لكِ وذلك علي البريد التالي info@arabnet5.com ، تمنياتنا لكِ بدوام التوفيق والنجاح.

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
83505

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
Most Popular Tags