مقالاتتنمية بشرية - مقالات في التنمية البشرية › التفكير الايجابي وحديث النفس

التفكير الايجابي وحديث النفس

التفكير الايجابي وحديث النفس

بقلم : د. زياد الحكيم


عندما نرى أشخاصا يتحدثون إلى أنفسهم بصوت مسموع نشعر أحيانا أن ما يفعلونه شيء غريب. غير أننا نعرف أن كل الناس يتحدثون إلى أنفسهم بصمت، ولا نعتقد أن ذلك شيء مستغرب أو مستهجن. وإذا آذانا شخص من الأشخاص بكلمة أو بفعل، نجداحياناأننا عندما نخلو إلى أنفسنا نعبر عن غضبنا بان نرسم مشهدا دراميا نتصور فيه أننا نتكلم بكثير من الغضب ونرد على الإهانة بمثلها بكلمات بالغة القسوة.

 

هناك من الناس من ينفق ساعات طويلة في رسم هذه المشاهد الغاضبة وتقليبها وتكبيرها وتصغيرها وتفصيلها، وهي مشاهد تعكر صفاء النفس لأنها مشاهد سالبة في أساسها. وكل واحد منا يدخل في حديث مستمر مع نفسه وينفق في سبيل ذلك الكثير من الطاقة والوقت والجهد على أشياء قليلة القيمة في أغلب الأحيان. ويستمر هذا الحديث مع النفس من لحظة اليقظة في الصباح إلى أن يحين وقت النوم.وهذا الحوار الداخلي يتواصل أثناء العمل والدراسة والمطالعة ومشاهدة التلفزيون والحديث مع الآخرين، وأثناء السير في الشارع وركوب الحافلة وتناول الطعام الخ. في كل الأوقات نقيم الآخرين، ونعلق على تصرفاتهم وأقوالهم وشؤونهم، ونلومهم ونعتب عليهم إلى غير ذلك.

 

وتزداد هذه الأحاديث في داخلنا قوة مع مرور الوقت وتزداد نفوذا على حياتنا الى درجة انها ترسم احياناالإطار الفكري والفلسفي الذي نتحرك في داخله ونتصرف وفقا له. وتسهم هذه الأحاديث في تشكيل قيمنا وترجمتها شيئا فشيئا إلى أفعال تحدد علاقاتنا مع أنفسنا ومع الآخر.فإذا كانت هذه الأحاديث سلبية أو ايجابية فإنها ستؤثر على العقل الباطن عندنا وسيكون لها نتائج سلبية أو ايجابية حسبما يكون عليه الحال. وهذه الأحاديث نشاط آلي، يتحرك بداخلنا سواء شعرنا بذلك أو لم نشعر. وإذا أدركنا ذلك بالشكل الكافي فانه سيكون بإمكاننا أن نسيطر على العملية برمتها، وسيكون بإمكاننا أن نجعل الحوار الداخلي حوارا ايجابيا.وإذا فعلنا ذلك فسيكون في يدنا قوة تعمل بإرادتنا وتوجهنا إلى ما هو خير ومفيد.

 

حاول أن تكون واعيا لما يدور في داخلك من أفكار وعواطف. راقب هذه الأفكار والعواطف. وبالتدريج سيكون في وسعك أن تتحكم في الحوار الداخلي لمدة أطول. وإذا راقبت هذه الأفكار والعواطف فانك بالتدريج ستوجد مسافة بينك وبينها. وبالتالي تصبح أكثر قدرة على السيطرة عليها. وعندما تجد أن الأفكار التي تدور في مخيلتك تافهة وعديمة القيمة أوقفها على الفور. غيٍٍرها إلى ما هو أفضل وأكثر فائدة. غير الموضوع وغير الكلمات. إن الأمر يشبه إلى حد كبير الاستماع إلى شريط مسجل. إذا لم تعجبنا المادة المسجلة فإننا نغير الشريط ونستمع إلى شريط آخر يروق لنا. لماذا نسمح لأنفسنا أن نستمع إلى شريطيعكر صفونا؟ لنغير الشريط بشريط آخر يتحدث عما يدخل الفرح والسعادة إلى قلوبنا.

 

ويقول لنا علماء النفس إن بإمكاننا أحيانا أن نوقف الشريط المزعج تماما دون أن نستمع إلى شريط آخر وان كان ذلك لفترة قصيرة من الوقت. ويقولون لنا إن الحوار الداخلي مفيد أحيانا، ولكنه في كثير من الأحيان ثرثرة متواصلة لا طائل من ورائها تصرف انتباهنا عما هو مفيد ومهم. وإذا أدركنا ذلك فان بإمكاننا أن نجعل هذه الحوار ايجابيا أو بإمكاننا أن نوقف هذا الحوار تماما فترة من الوقت. وبالتدريب نستطيع أن نسيطر على ما في داخلنا من أفكار.

الكاتب: د. زياد الحكيم .. لندن - بريطانيا
عدد المشاهدات: 26265
تاريخ المقال: ‏22 ‏مايو, ‏2009

التعليقات على التفكير الايجابي وحديث النفس  "6 تعليق/تعليقات"

لورا29/5/2011

كلمات مختاره من بحر المعرفه علماء نفس شو كلام درر وبتمنى الكل استفاد متلي شكرا

basilg5/6/2010

السلام عليكم االتفكر سمة العقول الناضجه ورجاحتها ودليل ثقافه المرء ومستواه العلمي وهي طريق منير للانسان في هدايته لسبل النجاح في الدنيا والاخره وفي نفس الوقت يترفع عن الافكار المتدنيه التي تهوي بصاحبها الى مكان سحيق .واخر كلامي هوسلامي واختم بقوله< وقل ربي زدني علما>

الوديعة24/1/2010

شكرا جزيلا واتمنى التوفيق للجميع

د.نبيهه جابر23/1/2010

المقاله جيده واسلوبك واضح

خاند لارك15/11/2009

لا تعليق حلو حيل كل شيء

احمد محمود20/10/2009

السلام عليكم انا اعتقد ان الناس اغلب تفكيرهم سلبياً لكن كيف يمكن لشخص ان يتاكد اويرى افكار الاخرين اذا كانت سلبية هل المقاييس لتي نستخدمها كافية ؟ انا اعتقد انها غير كافية اذا كانت لديك وسيلة تساعدني فيها اتمنى ان نصل الى ذلك و اتمنى لك التوفيق

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags

التفكير الايجابي

,

التفكير الإيجابي

, التفكير الايجابى, التفكير الايجابي, التفكير الايجابي وحديث النفس, حديث النفس الايجابي,

التفكير الايجابي صلاح الراشد

,

الحديث الايجابي مع الذات

,

التفكير الأيجابي

,

مادة الحديث الايجابي مع النفس

,

التفكير الاي

,

التفكير الايجابى صلاح الراشد

,

التفكير الإجابي

,

صلاح الراشد التفكير الايجابي

,

ايجابية التفكير

,

التفكيرالايجابي

,

الايجابية مع النفس

,

كيفية التفكير الايجابي

,

التفكير

,

التفكيرالإيجابي

,

فن التفكير الايجابي

,

الحديث الايجابي مع النفس

,

التفكير الإيجابى

,

الايجابية في التفكير

,

تنمية التفكير الايجابي

,

الحديث مع النفس

,

التفكيرالايجابى

,

الحوار الايجابي مع النفس

,

حديث النفس الإيجابي

,

التفكير ال

,

حديث الذات الايجابي

,

مقالات عن التفكير الايجابي

,

مقال التفكير الايجابي

,

التفكير بالنفس

,

التفكير الايجابي

,

التفكر الايجابي

,

التفكير ال

,

التفكير الايجابي و حديث النفس

,

حديث النفس

,

الايجابيه مع النفس

,

صلاح راشد عن التفكير الايجابى صوت فقط

,

التفكير الايجابي لصلاح الراشد

,

الايجابيه في التفكير

,

التفكير الإي

,

الوقت الايجابى

,

احاديث عن التفكير

,

مقاله التفكير الايجابي

,

مقال عن الذات

,

حديث عن التفكير

,

التفكير الاجابي و الثقة بالنفس

,