آخر الأخبارالصحة والجمال › هل يحتوي ملح البحر على اليود؟

صورة الخبر: هل يحتوي ملح البحر على اليود؟
هل يحتوي ملح البحر على اليود؟

من غير المحتمل أن يسبب ملح البحر نقصا في اليودين، مع ذلك أقترح بحث أخير بأنّ نقص اليود لَيس نادرا كما كان في السابق. يحتاج البالغون إلى 150 micrograms في اليوم، وهي كمية كنا نحصل عليها بسهولة من حميتنا. لكن في السنوات الأخيرة، إتجهت بعض المطاعم والأغذية المصنّعِ لإستعمال كمية أقل من الملحِ المعالَج باليود. نحصل على اليود أيضاً من السمك، الأسماك الصدفيّة، الفراولة، اللبن، حليب البقر، والبيض. كذلك يحتوي عشب البحر على الكمية الأكبر من اليود ، لذا فأن محبي السوشي يحصلون على الكثير من اليود.

لكن ليس من الحكمة تناول السمك كلّ يوم، فأنت بحاجة للحصول على مصدر ثابت لليود، فالجسم لا يصنع ولا يخزن اليود. كما أن الكميات المتوفرة في منتجات الألبان متفاوته، لذا فالاحتفاظ بكمية من الملح المعالَج باليود على المائدة وإستعمالَه من حين لآخر في الطبخ يمكن أن يساعد على منع نقص اليود.

نقص اليود يترك جسمك غير قادر على تركيب الهورمونات الدرقّية. لذا تقوم الغدّة بإجهاد للتعويض عن طريق إنتاج هرمونات أكثر ، من المحتمل أن يسبب ذلك الإعياء، الكآبة، زيادة الوزن، وفي النهاية تضخم الغدة الدرقية، وإجهادها.

وبينما يحصل أكثر البالغين على اليود، تحصل النساء الحوامل والمرضعات، والأطفال على كمية قليلة منه، وهم يحتاجونه أكثر: اليود حاسم في تطوير الدماغِ. (يجب أن تدقق الأمهات في الملحقات الغذائية والفيتامينات قبل الولادةَ وبعد الولادةَ للتأكد من الحصول على الأقل على 150 micrograms في اليوم. ) إذا كنت قلقة بشأن كمية اليود أو غدّتك الدرقّية.

يجب أن تطلبي من طبيبك تحديد مستوى هورمون تحفيز تي إس إتش الدرقّي. إذا كان طبيعي، فستعرف بأن غدّتكَ الدرقّيةَ سعيدة بكمية يودك. إذا مستوى تي إس إتش كَ شاذُّا، فسيحاول الطبيب أن يرشدك للإستخدام الأفضل المناسب لصحتك.

المصدر: albawaba.com

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على هل يحتوي ملح البحر على اليود؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
92268

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

الرقيه الشرعيه كامله

تردد قناة الجزيرة البلقان

صيانة طابعة lexm

عناوين مصانع تيشرتات قطن جمله القاهره

مميزات وعيوب سيارة ستروين ax

لمشيط

sسكس عربي

فولكس فاجن شيروكو للبيع في الامارات

سعر الذهب اليوم

حساسيه الالبان للرضع

يوتيوب الصفحة الرئيسية افلام اكشن 2017

معجزات مولد الرسول

تسريبات تويوتا تاكوما 2023

فيلم زات الرداء الاسوو

كيف تتلقى الارواح

يوتيوب الصفحة الرئيسية افلام اكشن 2017

اماكن بيع الباله بالمغرب

عروض شركة ترافكو للسياحة

معاذ كابتن

عيوب دايو نوبيرا

كمبيوهوت

شقق عند معهد ناصر

ارقام بيع مستعمل ف دمياط

إيجار ثلاجة تبريد تمور 3في 4

كتب زجليه قديمه

اجمل الصور

اخر الاخبار

سيارات مستعملة بالتقسيط

تشارلي تشابلن

طيران الجزيرة

غريغور يوهان مندل

اخبار العالم اليوم

اخبار العالم

اجمل صور

الصور

شقق بالتقسيط

القولون

مشاعل الزنكوي

جول فيرن

تشارلي تشابلن

زلزال اليابان

تنظيم الوقت

علامات ليلة القدر بالصور

تجهيزمحلات هوم اندشوب

الصحة والجمال

سيارات بالتقسيط

فوليرين

ألبرت ناجيرابولت

اثاث دمياط

حكمة

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الفن
الاقتصاد
التعليم
الرياضة
العالم
مصر
المقالات الأكثر قراءة
مقالات جديدة
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager